Alimentos "termogenicos" ou aceleradores do metabolismo
Estes alimentos devem ser incorporados na dieta de modo a aumentaram o nosso metabolismo e consequente queima de calorias pelo corpo e alguns até que facilitam a perca de tecido adiposo(gordura).
Aceleradores de metabolismo:
Temperos: Mostarda, pimenta vermelha(vulgo piri-piri), gengibre, vinagre de maça, canela, tomilho, chocolate, hortelã, cominho, cebola, alho e caril.
Alimentos: Kiwi, laranja, algas, brócolos, côco, espargos, couve e funcho.
Bebidas: Agua de côco, chá verde e branco e café.
Aceleradores do metabolismo basal(quando estamos inactivos):
Temperos: Linhaça e óleo de peixes gordos.
Alimentos: Sardinha, Salmão, Cavala, Bacalhau e borrego.
Alimentos e bebidas que facilitam a perca de gordura acumulada:
Guaraná, pistache, frutos secos, aveia, abacate, arroz integral, pêra, vinho tinto, toranja, feijão vermelho e branco, lentilhas, bananas, pinhões, leite magro e grão.
Os alimentos aceleradores de metabolismo podem ser contra indicados para cardíacos.
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